ممکن است در طول روز خسته و کسل باشید، تمرکز کافی روی کارهای خود نداشته باشید یا در روابط‌تان به مشکل بخورید. شاید دور از ذهن باشد اما یک دسته از مشکلاتی که در روز درگیر آن‌هایید به کیفیت خواب شما برمی‌گردد. اگر شب‌ها بی‌خواب هستید، کابوس می‌بینید یا هر مشکل دیگری در خواب دارید، احتمالاً کیفیت زندگی شما در طول روز تحت‌ تأثیر چیزی قرار گرفته است. در اینجا با مشکلات مختلفی که می‌تواند خواب شما را مختل کند، ریشه‌ها و روش‌های درمان آن‌ها آشنا شوید.

مقالات

Post

بی‌خوابی: راه‌های جلوگیری و درمان

کیفیت خواب در زندگی روزمره شما و کارهای‌تان تأثیر زیادی دارد. عادت‌های روزانه شما نیز می‌تواند در خوب یا بد بودن خواب شما مؤثر باشد. در اینجا می‌توانید بیاموزید چطور با حل مشکل خواب‌تان جلوی ایجاد مشکلات دیگری در زندگی را بگیرید.

02/01/1399
Post

در طول شبانه‌روز به چه میزان خواب نیاز داریم؟

خواب شما به طور مستقیم در سلامت جسم و روح شما اثر می‌گذارد. کیفیت خواب می‌تواند روی بهره‌وری، تعادل عاطفی، خلاقیت، نشاط، توانایی سیستم ایمنی، سلامت قلب و مغز و حتی وزن شما تأثیر بگذارد. پس باید بدانید لازم است در طول شبانه‌روز چقدر بخوابید. برای دانستن این موضوع مطلب زیر را بخوانید.

09/12/1398
Post

۷ راه برای اینکه در کنار شریک زندگی‌تان بهتر بخوابید

شریک شدن محل خواب با شخصی دیگر، برای هر کس می‌تواند سخت باشد. این موضوع می‌تواند موجب کم‌خوابی یا بدخوابی در شما شود. همین دلایل کافی است تا شما به دنبال راه‌حل برای رفع این مشکل باشید. پس برای اینکه بدانید چگونه می‌توانید خواب راحت‌تری کنار همسرتان داشته باشید این مطلب را بخوانید.

09/12/1398

شبکه‌های اجتماعی

در حال بارگزاری..
در حال بارگزاری..
در حال بارگزاری..