توضیحات
اولین مولفه برای داشتن سبک سالم در زندگی ، تغذیه سالم و مناسب است. این روزها همه به دنبال داشتن زندگی بهتر و افزایش کیفیت آن هستند که اولین شرط برای تحقق این خواسته داشتن بدنسالم است. پس باید در طول روز یک سری مواد غذایی ضروری را مصرف کنیم و در مقابل مصرف مواد غذایی کم ارزش را به حداقل برسانیم.
تغذیه نه تنها بر رشد جسمی و ظاهر انسان تاثیرگذار است، بلکه بر نحوه احساس و برداشت ما از محیط، خلق و خو و رفتار ما نیز موثر است.
اهمیت وجود برخی موادمغذی برای بدن به ویژه ویتامین ها، موادمعدنی و پروتئین ها، آن اندازه ضروری است که در تغذیه و سلامت سلول های مغز دخالت دارند و بر این اساس می توان با استفاده از تغذیه مناسب، از بروز برخی نارسایی های عصبی و روانی انسان، پیشگیری کرد.
تغذیه کامل و کافی، باعث شادابی و تندرستی می‌شود، بر طول عمرمفید انسان می‌افزاید، ناتوانی و بیماری را کاهش می‌دهد، زندگی را در نظر انسان خوشایند، سعادت‌آمیز و رضایت‌بخش جلوه می‌دهد و از پیری زودرس پیشگیری می‌کند.